Арнольд Шварценеггер поділився своїми секретами довголіття: без строгих дієт та складних обмежень.
Цю інформацію передає РБК-Україна (проект Styler), посилаючись на сайт The Mirror.
77-річний актор наголосив на важливості залишатися активним у будь-якому віці.
"Дуже важливо продовжувати активно жити навіть у 50 чи 60 років. Зупинка руху — це перший сигнал до старіння. Якщо ти просто відпочиваєш, ти починаєш втрачати свою форму," — підкреслив він.
Він також підкреслив, що регулярна фізична активність є важливим чинником для здорового старіння, особливо в період 50-60 років. Проте, не так важлива інтенсивність занять.
Попри те, що Шварценеггер зіграв на великому екрані ролі незламних персонажів, він пережив кілька серйозних проблем зі здоров'ям. Він переніс дві операції на відкритому серці і минулого року йому встановили кардіостимулятор через генетичну хворобу серця. До того ж він переніс операцію з заміни кульшового суглоба.
"Не дозволяйте жодним перешкодам зупинити вас. Пам'ятайте: постійно вдосконалюйте свої навички, тренуйтеся без упину," - зазначив він.
Спорт навчає ставити перед собою мету і досягати її, що корисно не лише в залі, а й у житті загалом. Заняття спортом часто об'єднують людей, сприяють спілкуванню і взаємній підтримці.
Арнольд Шварценеггер (изображение: instagram.com/schwarzenegger)
Сбалансированное питание
З наближенням до зрілого віку Шварценеггер адаптував свій раціон, зосередившись переважно на рослинній їжі та зменшивши споживання м'яса. Він акцентує увагу на значенні правильного харчування для підтримки енергії та продовження життя.
Раннє пробудження та самодисципліна.
Він прокидається рано і чітко дотримується режиму дня, що допомагає залишатися зібраним і ефективним.
Розумова діяльність
Шварценеггер постійно працює над новими проектами - він пише, веде подкасти, виступає на конференціях. Розумова діяльність тримає його розум гострим.
Позитивне ставлення до життя
Арнольд впроваджує в своє життя принципи вдячності, позитивного мислення та безперервного самовдосконалення, що живлять його натхнення і прагнення до досягнень.
Він активно взаємодіє з людьми, веде профілі в соціальних мережах та охоче ділиться своїми рекомендаціями та досвідом, що дозволяє йому залишатися залученим у повсякденне життя.
