Цим особам неодмінно слід вживати вітамін B12 у формі таблеток: три групи.

Приймати вітамін B12 у таблетках потрібно лише у деяких випадках.

Багато жінок мають звичку самостійно обирати ліки та вітаміни, особливо в холодну пору року. Одним із найпоширеніших виборів є вітамін B12. У нашій статті ми розглянемо, чи безпечно вживати його без рекомендацій лікаря та в яких ситуаціях це може бути виправдано.

Гастроентеролог і терапевт Станіслав Кравчук в ексклюзивному коментарі для УНІАН повідомив, що вітамін B12 відіграє важливу роль у специфічних хімічних процесах, під час яких синтезуються нуклеїнові кислоти, що складають основу нашого генетичного матеріалу — ДНК та РНК. Цей вітамін є критично необхідним для всіх біологічних процесів, пов'язаних із відтворенням генетичної інформації, зокрема під час клітинного поділу, що відбувається в різних тканинах організму. Основна функція вітаміну B12 полягає саме в цьому — забезпеченні нормального функціонування генетичних механізмів.

Недостатність вітаміну B12 зазвичай виявляється через загальну слабкість і підвищену схильність до захворювань. Анемія та інші серйозні прояви трапляються набагато рідше.

Кравчук зазначає, що при нестачі вітаміну В12 в організмі доцільно вживати близько 1 мг цього вітаміну щодня в оральній формі. Водночас для запобігання дефіциту рекомендована доза є ще меншою – всього 0,35 мг на день.

Вживають таблетки для профілактики вегани та вегетаріанці, а також особи, які страждали від дефіциту вітаміну B12 або перенесли хірургічні втручання на шлунку.

Вітамін В12 може бути вживаний разом з іншими вітамінами, але для досягнення найкращого ефекту від його прийому рекомендується спершу проконсультуватися з лікарем.

На думку фахівця, особи, які страждають на атрофічний гастрит, не здатні засвоювати вітамін В12 у формі таблеток. Для них цей вітамін вводять лише шляхом внутрішньом'язових ін'єкцій. Велика кількість людей після 55-60 років, особливо тих, хто переніс операції з видалення частини шлунка, потребує тривалого введення вітаміну В12, хоча це не відбувається щоденно.

Щодо надлишку вітаміну B12, варто зазначити, що всі вітаміни групи B є водорозчинними і не затримуються в організмі. Проте вітамін В12 має певні особливості, оскільки може накопичуватися в печінці при надмірному надходженні. Однак Кравчук запевняє, що:

Оскільки це все ж водорозчинний вітамін, то, у разі профіциту, більша його частина має виводитися з сечею, і яскравих проявів гіпервітамінозу не буде.

Якщо у крові виявляють високий рівень вітаміну В12, часто це є свідченням наявності якогось онкологічного захворювання, наприклад, лейкозу (захворювання клітин крові). Тобто рівень цього вітаміну може підвищуватися не через його надмірне споживання, а унаслідок патологічних процесів у певних тканинах.