Економний та поживний. Саме цей суперфуд обирає Кейт Міддлтон для свого ранкового прийому їжі.
Про яку їжу йдеться, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на The Mirror.
Про раціон принцеси Уельської написано чимало за роки, і відзначають, що її щоденне меню складається переважно з фруктів та овочів.
Кажуть, що на сніданок вона їсть продукти середземноморської дієти, включно з продуктами рослинного походження, такими як зелена капуста, матча, шпинат і чорничний коктейль.
Крім того, вона часто смакує тарілкою вівсянки. Проте віддає перевагу не швидкорозчинним варіантам.
Вівсяна каша - це справжній суперфуд. Овес здатен підтримувати відчуття ситості на тривалий час, що може зменшити ймовірність перекусів або переїдання. Це, у свою чергу, може сприяти втраті зайвої ваги, оскільки споживання поживної їжі допомагає контролювати загальну кількість калорій.
Вівсяна каша має безліч корисних властивостей (зображення: Getty Images)
Оскільки овес багатий на розчинну клітковину, вживаючи тарілку цієї смачної каші щоранку, ви зможете тривалий час зберігати відчуття насиченості та задоволення. Для приготування вівсянки, яка сприяє зниженню ваги, найкраще підійде рослинне молоко.
Овес містить особливий вид клітковини, відомий як бета-глюкан, який сприяє стабілізації рівня цукру в крові, запобігаючи різким коливанням, що можуть викликати бажання переїсти. Крім того, овес славиться своєю ефективністю у зниженні холестерину та підтримці нормальних показників цукру в крові.
