"Для активізації тіла": Гвоздьова у стильних шортах організувала ранковий ритуал - Афіша bigmir)net

Ілона закликає підписників уважніше ставитися до свого тіла

Ілона Гвоздьова поділилася з підписниками своїм ранковим ритуалом і показала, як починає день.

У відео, опублікованому в інстаграмі, хореографка постала в піжамі й продемонструвала прості вправи для пробудження тіла.

Читайте також: "Ранкові муки": Мішина в піжамі показала шпагат

Гвоздьова пояснила, що тіло потребує уваги щодня, а не годинних тренувань у спортзалі чи виснажливих марафонів. На її думку, достатньо кількох хвилин руху, тиші й турботи про себе, щоб відчути різницю в самопочутті. Вона додала, що коли люди приділяють цьому час тільки зрідка, наприклад, раз на тиждень, то організм майже не відчуває змін.

Інстаграм-блогерка акцентувала увагу на тому, що регулярна турбота про себе не є важкою справою, але відповідальність за це лежить на кожному з нас. Навіть у найнапруженіші дні, за словами Ілони, можна виділити хоча б 10 хвилин, що можуть істотно покращити настрій і загальне самопочуття.

Вона характеризує свій ранковий ритуал як гармонійне поєднання легкого розігріву, м'якого лімфодренажу за допомогою м'ячика для активації тіла, ароматної чашки кави та кількох хвилин спокою. За словами Гвоздьової, цей час дозволяє їй підготуватися до нового дня і заглибитися у свої почуття, адже, на її думку, турбота про себе є основою для відновлення енергії.

Читайте також: "Це занадто": Гвоздьова розповіла про зменшення ваги через стрес

Не так давно Ілона поділилася, що внаслідок стресу її вага знизилася приблизно на 10 кілограмів від звичайного рівня.