Караваєв поділився секретами підтримки фізичної форми під час відпустки та висловив свою думку про нових гравців в Українській Прем'єр-лізі.
Захисник київського Динамо Олександр Караваєв поділився своїми методами підтримки молодих футболістів, які нещодавно приєдналися до основної команди перед стартом зборів.
Чи змогли ви добре відпочити та відновити сили перед наступним сезоном?
Звичайно, адже минуло чимало часу, практично місяць. Я з дружиною підрахували, що за останні 10 років влітку майже не мали можливості відпочити - лише матчі та збірна. А тепер я отримав справжню відпустку і провів її виключно з родиною. Тепер з новими силами готовий до нового сезону.
Динамо оголосило про відхід фіналіста Ліги Європи - він отримував лише крихти ігрового часу
Сьогоднішній медичний огляд - це можливість оцінити, як пройшли ваші відпусткові дні.
Ні, це радше індикатор того, наскільки ти підготовлений до сезону. Важливо впевнитися, що всі здорові та готові вже з сьогоднішнього тренування підготуватися до майбутніх змагань.
Яким чином ви реалізували свою індивідуальну програму? Наскільки складною вона виявилася?
- Все, як завжди, це підтримка свого функціонального стану та м'язів. Вона потрібна, щоб тобі не було одразу важко на тренуванні. За весь цей час, за 15 років, які я у професійному футболі, зрозумів: що б ти не робив, ти ніколи не підготуєшся до зборів занадто добре. Тому що збори - це якраз і є підготовка до сезону. А підготуватись до збору - це лише означає бути в легкому тонусі.
Ми завжди отримуємо програму тренувань на період відпустки. Хтось вважає, що може відпочити без зайвих занять, а інші, можливо, виконують альтернативні вправи. Я знаю, що деякі більш досвідчені гравці працюють зі своїми особистими тренерами, оскільки за роки в футболі вони навчилися краще розуміти потреби свого тіла. На мою думку, можна розділити відпустку: половину часу віддати відпочинку, а іншу половину - підготовці. Досить займатися звичайним кардіо та виконувати кілька силових вправ, аби підтримувати форму. А потім вже можна повноцінно приступити до тренувань.
У новому сезоні Української Прем'єр-ліги з'являться чотири нові клуби. Які враження вони викликають у вас?
Цікаво буде спостерігати за командами, які піднялися з Першої ліги до Прем'єр-ліги, оскільки там багато новачків. Вони завдяки своїм зусиллям та рішучості заслужили це місце, і я щиро їх вітаю з цим досягненням.
- На збори вирушить багато молоді. Оскільки юнацька команда Динамо залишається в Києві, хлопці будуть постійно з основною командою. Як вам, досвідченому гравцю, з ними співпрацювати?
- Зовсім немає жодних питань чи проблем. Ми з усіма спілкуємося, допомагаємо, тому що всі були молодими, як вони. Всі колись були в основній команді вперше. Просто вони повинні зрозуміти, що U19 - це одне, а доросла команда - зовсім інше. Тут зовсім інші вимоги, рівень. Кожного дня потрібно викладатись більше ніж на 100%, адже їм є що доводити та показувати, щоб зарекомендувати себе з найкращого боку. Від мене буде лише підтримка. Звісно, не без підказок, але не таких, які роблять дітям. Вони вже всі дорослі, і це має бути підказка, яка буде допомагати, - цитує Караваєва офіційний сайт Динамо.
