КУЛИБА: "Необхідно підняти всіх гравців Динамо до визначеного рівня підготовки."

Тренер з фізичної підготовки "Динамо" Віталій Кулиба поділився враженнями про стартові дні тренувань команди на зборі в Австрії, а також розкрив деталі та нюанси своєї роботи:

- Зазвичай гравцям трохи важкувато працювати протягом перший днів, оскільки у цей час багато бігової та силової роботи, а також без м'ячів. Хлопці не дуже люблять виконувати такі вправи, де немає м'яча. Але ми намагаємося чергувати різні види роботи, урізноманітнювати вправи та трохи розвантажувати гравців.

- Скільки ще днів буде така робота?

- Річ у тім, що одна група гравців почала працювати 10 днів тому, пізніше приєдналася інша група, а нещодавно приїхали збірники команди U21. Потрібно усіх вивести на певний рівень фізичної готовності. Перша група працюватиме у такому режими, може, ще з тиждень, а решта буде поступово до них підтягуватися.

Як швидко молоді гравці української збірної, які сьогодні розпочали тренування, інтегруються в основний склад?

У їхньому графіку заплановано кілька днів із поступовим навантаженням, з акцентом на біг. Обсяг тренувань буде значним, але інтенсивність — помірною. Протягом 2-3 днів вони проходитимуть тест на витривалість, після чого зможуть перейти до більш інтенсивної роботи протягом наступних кількох тижнів.

- Коли гравці влітку беруть участь у таких великих турнірах як чемпіонат Європи, наскільки їм важко проводити підготовку та втягуватися у новий сезон?

На мою думку, ці гравці стикаються з більшими труднощами, ніж інші, оскільки їхній графік практично не передбачає відпусток і відпочинку. Як психологічний, так і фізичний стрес є значними. Звісно, важливо забезпечити їм час для відновлення, адже під час сезону вони беруть участь у великій кількості матчів на високому рівні. Єврокубкові зустрічі додають ще більше навантаження і відповідальності. Відтак, відновлення після таких змагань є складним завданням. Саме тому тренерський штаб вирішив надати їм два тижні для відпочинку, і лише зараз вони повернулися до тренувань. Сподіваюся, що цей час допоміг їм відновитися і вони будуть готові до нового сезону.

Вчора на тренувальному полі відбувся незвичний день: гравці провели менше часу з м'ячем і зосередилися на силових вправах. Поділіться, будь ласка, детальнішою інформацією про цю частину тренування.

Вчорашній день був присвячений тренуванню швидкісно-силових якостей, які є надзвичайно важливими у футболі. Під час матчів часто виникають ситуації боротьби за м'яч, і гравцям потрібно вміти вигравати його в єдиноборствах. Тому регулярне виконання таких вправ є необхідним. Вони не з легких, але якщо ми інтегруємо подібні дії в тренування, то переносити навантаження стає легше. Якщо ж зосередитися лише на вправах на витривалість або спеціальному бігу, то навантаження можуть накопичуватися, що ускладнює підготовку.