Чудовий чай, що сприяє релаксації та відновленню після напруженого дня.

Цю інформацію передає РБК-Україна (проект Styler), посилаючись на ресурс Real Simple.

Дієтолог Марісса Карп поділилася інформацією про те, що мелісовий чай має здатність природно заспокоювати нервову систему та сприяти релаксації. Цю здатність забезпечують терпени – природні сполуки, які можна знайти в листках меліси.

Меліса містить велику кількість заспокійливих терпенів, таких як цитраль, ліналоол, каріофілен і гераніол. Кожен із цих компонентів володіє специфічними властивостями, які підтримують нервову систему і сприяють розслабленню. Дослідження показали, що цитраль і ліналоол активізують роботу ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти) в мозку, що допомагає зменшити відчуття тривоги та нервозності.

До того ж каріофілен має м'яку заспокійливу дію, а також здатність зв'язуватися з рецепторами (тобто сигнальними хімічними речовинами), які регулюють реакцію організму на стрес.

Цей терпен не лише знижує рівень тривоги, а й надає енергійний та підбадьорливий вплив, який може покращувати настрій і ясність мислення.

Крім того, меліса містить багато інших біологічно активних речовин, які взаємодіють між собою, допомагаючи зняти напругу, знизити рівень тривоги та поліпшити настрій.

Одним із видатних сполук є розмаринова кислота - потужний антиоксидант, який захищає від окислювального стресу, підвищуючи активність ГАМК.

Окрім того, меліса є джерелом флавоноїдів — потужних рослинних антиоксидантів, які сприяють активації шляхів ГАМК і серотоніну. Це відіграє важливу роль у збереженні емоційної стабільності та загального психічного здоров'я.

Щоб максимально використати переваги чаю з меліси, рекомендується вживати його приблизно за годину до сну. Це дозволяє організму активувати його заспокійливі властивості, при цьому уникаючи проблем, які можуть виникнути через споживання напою безпосередньо перед сном, таких як безсоння чи часті походи до туалету.

Чай з меліси вирізняється своїм легким і ніжним смаком, що робить його ідеальним для щоденного вживання.

Важливо, якщо ви приймаєте заспокійливі або антидепресанти, то пийте чай з меліси з обережністю. Напій може посилити дію таких ліків, потенційно посилюючи сонливість.