Збережіть зір у темряві: медики надали поради українцям, які переживають відключення електроенергії.

З початком холодів російські війська посилили атаки на критично важливу інфраструктуру, зокрема на енергетичні об'єкти. У різних регіонах запроваджують аварійні та стабілізаційні відключення електроенергії. Проте, незважаючи на ці складнощі, люди продовжують працювати, читати та навчатися. Нестача світла створює додатковий стрес для зору.

В одному з обласних центрів контролю та профілактики поділилися порадами, як захистити зір під час відключень електроенергії.

Так, при роботі за комп'ютером чи ноутбуком варто уникати цілковитої темряви. В якості додаткового джерела освітлення можна використовувати лампу на акумуляторах, бо однієї лише подсвітки монітору не достатньо. Лампи чи ліхтарі варто обирати такі, що освітлюють кімнату рівномірним білим кольором.

Свічки -- не варіант, бо вони мерехтять, що створює додаткове навантаження на очі. Як і кольорові світильники чи гирлянди, особливо синього кольору як базового. Адже таке світло для людини не є природнім.

Якщо ви відчуваєте втому в очах або помічаєте ознаки сухості, рекомендовано застосувати зволожувальні краплі, зробити перерву в діяльності, відпочити від електронних пристроїв та виконати вправи для зору. Регулярне споглядання на відстань допоможе вашим очам відновити тонус і розслабитися.

Вчені нещодавно виявили продукт, який сприяє поліпшенню зорових функцій та підтримує пам’ять.