Скільки ж часу варто проводити під душем – наукові дослідження розкривають це питання.
Душ є відмінним способом відновлення після насиченого дня. Проте, як і в багатьох інших аспектах, важливо дотримуватися помірності, щоб не зашкодити собі. Авторка статті на HuffPost запитала у сертифікованих експертів, скільки часу слід витрачати на "душ ідеальної тривалості". Відповідь виявилася досить несподіваною.
"Занадто інтенсивне очищення може призвести до видалення природних олій, що, в свою чергу, викликає надмірну сухість шкіри," - зазначає доктор Нада Елбулук. Вона також підкреслює, що чим вища температура води та довший час контакту, тим більше це негативно впливає на зволоженість шкіри.
Лікар-дерматолог Можган Хоссейніпур також поділяє цю думку.
"Мій принцип: не ускладнюйте... Найбільше мене турбує ексфоліація, адже надмірне очищення може призвести до почервоніння, сухості та пошкодження шкірного бар'єра. Для підтримки тривалого здоров'я шкіри значно корисніше дотримуватись м'якої і регулярної рутини," – підкреслює експерт.
Експерти зазначають: незважаючи на те, що тривалі процедури можуть створити ілюзію "оновлення", вони насправді можуть викликати передчасне старіння та висушення шкірного бар'єра, що суперечить очікуваному результату.
Крім негативного впливу на шкіру, тривале перебування під душем також становить небезпеку для навколишнього середовища.
За даними Організації Об'єднаних Націй, протягом найближчих п'яти років світовий попит на прісну воду перевищить пропозицію на 40%. Збільшення посух лише погіршує ситуацію.
Згідно з різними оцінками, середня тривалість прийняття душу становить приблизно 7,8 хвилини, при цьому витрачається близько 60 літрів води. Проте, якщо душ триває від 30 до 45 хвилин, то споживання води може досягати від 280 до понад 410 літрів за один прийом. Це співвідноситься з використанням пральної машини протягом трьох циклів.
Скорочення душу з 10 хвилин до 5 хвилин може заощадити до 45 літрів води за одну процедуру та суттєво зменшити річні витрати на комунальні послуги.
Дерматологи радять зменшити тривалість перебування під теплою водою до 5-10 хвилин щодня. Тим, хто страждає від сильно сухої шкіри або дерматиту, рекомендується скоротити цей час до 5 хвилин або навіть менше.
Щоб зробити душ швидшим і екологічнішим, експерти радять підготувати всі засоби до того, як увімкнути воду, та вимикати її під час гоління чи кондиціонування волосся. Також можна використовувати п'ятихвилинний таймер.
Нагадуємо, що раніше видання Фокус повідомляло про те, що:
