Тренер вказав на помилку в процесі приготування їжі, яка може звести нанівець всі старання щодо схуднення.

Цю інформацію наводить РБК-Україна (проект Styler), посилаючись на Instagram-акаунт американського тренера Томаса Вайтхеда.

Гуру схуднення поділився відео, на якому він тримав два однакових стейки. За його словами, обидві страви абсолютно однакові.

Однак він зазначив, що одна порція містить 1200 калорій, тоді як інша лише 600.

Він пояснив, що приготування їжі з використанням маленької чашки оливкової олії призвело до додаткових 600 калорій та 68 грамів жиру.

Для приготування страви на 600 калорій Томас застосував близько 25% оливкової олії. У результаті він використав 12 мл, що дорівнює лише 100 калоріям.

Він зазначив, що це розповсюджена помилка, яка може призвести до підвищення калорійності їжі.

Томас порадив почати зважувати та відстежувати кожен продукт, який ви їсте.

"Недостатня оцінка калорій, які ви отримуєте з 'безпечних' маленьких джерел, як-от кулінарна олія, може стати певним бар'єром на шляху до вашої мети схуднення", - зазначив фахівець.

Сніданкові пластівці, хоча й збагачені корисними речовинами, можуть містити значну кількість цукру та шоколадні шматочки, що не завжди є найкращим вибором для початку дня.

Це висококалорійна їжа, яка містить велику кількість жирів та вуглеводів. Люди, які часто вживають фаст-фуд, мають великий ризик набору вагу та ожиріння.

Основною причиною є те, що їжа швидкого приготування характеризується значним вмістом насичених і трансжирів, що може призводити до підвищення холестерину в організмі.

Він містить велику кількість жирів та калорій. Вживання великої кількості майонезу пов'язане із ризиком розвитку ожиріння. Якщо ви хочете схуднути, краще уникати майонезу та використовувати більш здорові альтернативи.

Соки та напої з фруктів, хоч і містять вітаміни та мінерали, але також багаті цукром та калоріями. Споживання великої кількості соків та напоїв із фруктів може призвести до набору ваги.