Особи, які постійно тримають свої мобільні телефони в беззвучному режимі, отримують 7 важливих переваг.

Це зменшує стрес і підвищує ефективність роботи.

Дослідження в галузі психології свідчать про те, що постійне використання беззвучного режиму на телефоні приносить ряд корисних переваг. Зокрема, це сприяє зниженню рівня стресу і вигорання, підвищує залученість у роботу та покращує здатність до концентрації, повідомляє Earth.com.

"Ваші когнітивні здібності значно знижуються, коли ваш смартфон знаходиться в межах досяжності, навіть якщо він вимкнений", - каже Адріан Уорд, доцент Школи бізнесу Маккомбса Техаського університету в Остіні. Згідно з дослідженням Уорда та його колег, навіть телефон у беззвучному режимі відволікає увагу.

Проте ті, хто вимикає звук на своїх гаджетах, часто також ховають їх, створюючи тихе середовище для роботи. Вони обирають, коли зв'язатися з іншими, замість того, щоб покладатися на сигнал дзвінка для визначення часу.

Науковці підрахували, що після кожного переривання потрібно близько 23 хвилин і 15 секунд, щоб відновити повну концентрацію. Саме тому багато користувачів телефонів віддають перевагу режиму без звуку.

Коли звичка остаточно закріпиться, мозок почне очікувати більш тривалі етапи концентрації, що дозволить успішно завершувати проекти, які раніше затримувались, за значно коротший час. Цей феномен особливо вражаюче проявляється в творчій чи аналітичній діяльності, де навіть коротка перерва здатна порушити потік мислення.

Оскільки телефон залишається під рукою для термінових ситуацій, користувач отримує можливість мобільно діяти, водночас звільняючись від неприємного "звукового фону". Співробітники відзначають зміни, характеризуючи таких осіб як уважних, спокійних і більш стійких до стресових ситуацій.

"Наші дослідження показали, що відволікання уваги може призвести до підвищення рівня стресу, поганого настрою та зниження продуктивності", - написала Глорія Марк, професорка інформатики Каліфорнійського університету в Ірвайні.

Вимкнення звуку дзвінка допомагає зберегти нервову систему від безперервного потоку повідомлень, що сприяє зниженню частоти серцевих скорочень і рівня кортизолу протягом тривалого часу. Уникнення численних таких стресових моментів щодня зменшує фоновий шум напруги, який багато працівників вважають звичним. Багато людей відзначають покращення якості сну.

Особи, що використовують беззвучний режим на своїх телефонах, здатні цілком зануритися у бесіду, помічаючи паузи та зміни в інтонації, які інші можуть не помітити. Такі спостережливі люди часто отримують звання "відмінних слухачів", і ця репутація стає їм у пригоді в умовах лідерства та командної роботи.

Досвідчені користувачі також вимикають попередній перегляд на екрані блокування, усуваючи візуальну принаду, яка може повернути їхню увагу після того, як вони поглянуть на годинник. Як тільки пристрій опиняється поза зоною досяжності, він втрачає здатність руйнувати робочі процеси, що призводять до вигорання, дозволяючи користувачам зануритися в стан, який психологи називають "потоком".

Власники мобільних телефонів, які використовують беззвучний режим, усвідомлюють, наскільки швидко звук може відволікати їхні думки. Тому вони прагнуть створити такі умови, які сприяють досягненню їхніх цілей, а не просто покладаються на власну силу волі. Іншими словами, вони провели власний експеримент і налаштували середовище, яке допомагає їм залишатися сфокусованими протягом дня.

Це усвідомлення дозволяє їм організовувати свій час для сну, планувати прогулянки для роздумів та виділяти години для читання без використання екранів.

Раніше УНІАН повідомляв про дев'ять звичок, притаманних геніям, які можуть здаватися нудними людям з низьким рівнем інтелекту.