Вам казали, що це прийнятно: 12 ознак, які вказують на те, що ви виховувалися в токсичному середовищі сім'ї.

Ведення насиченого життя стає складним завданням, якщо твоє дитинство було сповнене безладу.

Особи, які провели своє дитинство в дисфункціональних родинах, часто стикаються з труднощами у пристосуванні до "нормального" життя. Це може бути важко усвідомити тим, хто виріс у більш стабільному середовищі. Якщо ваш партнер походить з гармонійної сім'ї, йому або їй може бути складно зрозуміти ваші реакції чи поведінку, що додатково ускладнює спілкування між вами.

У статті для видання Your Tango доктор Саманта Родман Вайтн, клінічний психолог і засновниця DrPsychMom, вказала на 12 ознак, які можуть свідчити про те, що ваше виховання проходило в токсичному середовищі, навіть якщо це вважалося "звичайним". Спеціалістка надає допомогу дорослим і парам у своїй практиці Best Life Behavioral Health.

1. Ви не маєте чіткого уявлення про те, що таке "нормальне" життя

Якщо ви виросли в дисфункціональній сім'ї, то, ймовірно, не знаєте, що таке "норма". Це може виражатися у труднощах сказати "ні" або визначити, що є відповідною поведінкою в різних ситуаціях.

2. У вас немає довіри до членів родини.

Для людей, які виросли в токсичних умовах, дивно чути, як інші отримують підтримку від батьків чи родичів. Замість того, щоб покладатися на сім'ю, ви, ймовірно, звикли самостійно справлятися з труднощами.

3. У вас відсутній приклад здорового батьківства.

Діти, які виросли в умовах нехтування або насильства, часто не мають прикладу для здорового виховання, і тому стають батьками з великим страхом. Вони намагаються робити все інакше, ніж їхні батьки, але все одно можуть відчувати тривогу та невпевненість.

Вам складно покладатися на своїх батьків, як на бабусь і дідусів.

Уявлення про те, що ваші батьки можуть піклуватися про ваших малюків, може викликати чимало тривог. Навіть якщо вони стали іншими з часом, вас турбує ризик того, що їхні дії можуть негативно вплинути на ваших дітей.

5. Ви стикаєтеся з викликами у професійній діяльності та збереженні фінансового благополуччя.

Якщо в дитинстві ваші батьки не приділяли уваги вашій освіті чи кар'єрі, вам важко приймати рішення в цих сферах. Можливо, ви не знаєте, як знайти шлях, який відповідає вашим талантам і здібностям.

6. Вам важко будувати здорові романтичні стосунки

Якщо ви виховувалися в обстановці, де панували конфлікти чи агресія, вам може бути складно уявити, як виглядають здорові стосунки. Це може призвести до повторення негативних моделей поведінки у ваших романтичних зв'язках.

7. Ви стикаєтеся з труднощами у встановленні особистих меж.

Особи, які виховувалися в токсичних родинах, часто не мають чіткого уявлення про те, що таке здорові межі. Вони можуть бути особливо вразливими до критики або відчувати сильний дискомфорт через відмову інших спілкуватися з ними.

8. Ви не знаєте, як управляти своїми фінансами.

Якщо у вашій родині гроші витрачалися на згубні звички або не мали чіткого плану, вам може бути складно управляти своїми фінансами в дорослому житті, навіть якщо ваш дохід є достатнім.

9. Вам складно зберігати порядок у вашому житлі.

Діти, які виховуються в умовах неблагополучних сімей, часто не отримують навичок для ефективного управління домашніми справами. Це може спричинити ситуацію, коли ви або прагнете до ідеальної чистоти, або ж, навпаки, дозволяєте безладові накопичуватися.

10. Вам важко доглядати за собою

Особи, які не отримували навчання щодо догляду за власним здоров'ям, часто нехтують своїми потребами у зрілому віці. Це може призводити до того, що вони роками уникають візитів до лікарів або зволікають зі зверненням за медичною допомогою.

11. У вас складні стосунки зі своїм тілом

Якщо у дитинстві ви стикалися з критикою щодо вашого вигляду або ваші основні потреби залишалися без уваги, це може ускладнити прийняття себе і любов до свого тіла.

12. Ви неохоче розповідаєте про своє дитинство

Чимало осіб, які виховувалися в негативному середовищі, відчувають страх ділитися своїм досвідом з іншими. Їх лякає можливість бути непонятими або осудженими, що в свою чергу викликає почуття ізоляції.

Ці характеристики можуть вказувати на те, що ваше дитинство могло бути менш "звичайним", ніж ви уявляли. Якщо ви впізнали себе в цих моментах, варто розглянути можливість звернення до терапевта або обговорення вашого досвіду з близькою людиною для отримання підтримки.